منتدى احلى بنات عالم من احلام البنات

center]
السلام عليكم
عزيزتي الزائرة سجلي معانا زانضمي لاسرتنا الحلوة
واذا كنت عضوة ادخلي شوفي الجديد
مع تحيات الادارة
[/center]


•●✿❤ للبنات فقط ❤✿●•

     

 

 


           
مرحبا عضواتي الكريمات اتمنى المنتدى أعجبكم
اريد تنشيط المنتدى فلنظوره هذا المنتدى فيه كل ما تحتاجونه
                  
       يلا سجلوا يا زوار فلن تندموا
            
 


   
 

لوحة شرف منتدى احلام البنات




soOoN
soOo

 

مع السلامة

    فايدة المشي يوميا30 دقيقةمهم

    شاطر
    avatar
    أميرة الأحساس
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    عدد المساهمات : 698
    نقاط : 6962
    تاريخ التسجيل : 10/04/2009
    انثى

    default فايدة المشي يوميا30 دقيقةمهم

    مُساهمة من طرف أميرة الأحساس في الإثنين يونيو 14, 2010 3:02 am

    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

    من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
    ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..
    أتمنى لكم الإفادة..دمتم..


    ــــــــــــــــــــــتوقيعي في احلى بنات




    avatar
    الفتاة الوردية
    نائبة المديرة
    نائبة المديرة

    عدد المساهمات : 904
    نقاط : 3803
    تاريخ التسجيل : 15/05/2010
    انثى

    default رد: فايدة المشي يوميا30 دقيقةمهم

    مُساهمة من طرف الفتاة الوردية في الإثنين يونيو 14, 2010 4:34 am

    وااااااااااااو نننننننن وااااااااااااو معلومات مفيييييييييييد شكرا

    avatar
    أميرة الأحساس
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    عدد المساهمات : 698
    نقاط : 6962
    تاريخ التسجيل : 10/04/2009
    انثى

    default رد: فايدة المشي يوميا30 دقيقةمهم

    مُساهمة من طرف أميرة الأحساس في الثلاثاء يونيو 15, 2010 8:20 am

    شككرا جدا جدا على مرورك


    ــــــــــــــــــــــتوقيعي في احلى بنات




    avatar
    الفتاة الوردية
    نائبة المديرة
    نائبة المديرة

    عدد المساهمات : 904
    نقاط : 3803
    تاريخ التسجيل : 15/05/2010
    انثى

    default رد: فايدة المشي يوميا30 دقيقةمهم

    مُساهمة من طرف الفتاة الوردية في الأربعاء يونيو 16, 2010 3:28 am

    العفوووووووووووووووو حياتي هاي واجب علي 1223
    avatar
    قطر الندى
    عضوة جديدة
    عضوة جديدة

    عدد المساهمات : 27
    نقاط : 2779
    تاريخ التسجيل : 16/06/2010
    انثى

    default رد: فايدة المشي يوميا30 دقيقةمهم

    مُساهمة من طرف قطر الندى في الجمعة يونيو 18, 2010 4:43 am

    شكرا والله المعلومات مفيدة وحلو

    وننتظر كل جديدك
    avatar
    جنون مراهقة
    بنوتة نشيطة
    بنوتة نشيطة

    عدد المساهمات : 243
    نقاط : 3463
    تاريخ التسجيل : 30/05/2009
    انثى

    default رد: فايدة المشي يوميا30 دقيقةمهم

    مُساهمة من طرف جنون مراهقة في الجمعة يونيو 18, 2010 2:00 pm

    تسلمي ع المعلومة الفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 16, 2017 9:11 pm